Oruçluyken Pilates? Evet, ama ne zaman?

Ramazan’da hareket etmeyi bırakmak mı ?

Asla! 

Uzun süren açlık kas kaybına neden olabilir, metabolizmayı yavaşlatabilir ve enerji seviyeni düşürebilir. 

Ama doğru zamanda, doğru egzersizle bunu tersine çevirmek senin elinde! 

ORUÇ TUTARKEN VÜCUDUNDA NELER OLUYOR? 

* Yağ depoları enerji kaynağı olarak kullanılmaya başlıyor.

* Metabolizma yavaşlıyor, eğer hareketsiz kalırsan kas kaybı artabiliyor.

* Vücut denge arayışına giriyor ve kontrollü hareketler bu süreci güçlendiriyor! 

PİLATES YAPARSAN NE DEĞİŞİR?

* Kas kaybını  en aza indirirsin, güçlenmeye devam edersin.

* Yağ yakım sürecini desteklersin.

* Nefes kontrolü ve esneklik çalışmaları ile hem zihnini hem bedenini rahatlatırsın. 

PEKİ NE ZAMAN YAPMALISIN? 

* İftardan Önce: Vücut zaten yağ yakım sürecinde, düşük tempolu bir pilates akışı ile bu süreci destekleyebilirsin.

* Sabah Saatleri: Kaslar dinlenmiş olur, gün boyu daha enerjik ve zinde hissedersin.

* Öğle Saatleri:Enerjin uygunsa hafif tempolu bir akış, hem vücudunu canlı tutar hem de gün içindeki motivasyonunu artırır. 

Özetle: Oruçluyken pilates yapmak sadece mümkün değil, aynı zamanda avantajlı!

Metabolizmanı hızlandır, kaslarını koru ve Ramazan boyunca güçlü kal!